SAISON 2026 / 2027

 Retrouver le bien-être en douceur

Le yoga sur chaise est une pratique accessible à tous, qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin de s'allonger au sol. Adapté à tous les âges et à toutes les conditions physiques, il est particulièrement apprécié des seniors, des personnes en reprise d'activité, des personnes à mobilité réduite ou de toute personne souhaitant pratiquer en douceur.

Grâce à des mouvements simples, des étirements, des exercices de respiration et des moments de relaxation, le yoga sur chaise aide à améliorer la mobilité, l'équilibre, la souplesse et la posture. Il contribue également à réduire le stress, à apaiser les tensions physiques et mentales, tout en favorisant une meilleure concentration et un profond sentiment de bien-être.

Chaque séance se déroule dans une ambiance bienveillante et conviviale, au rythme de chacun. Aucun prérequis n'est nécessaire : l'objectif est d'écouter son corps, de retrouver de la fluidité dans les mouvements et de cultiver un moment de détente.

Les bienfaits du yoga sur chaise :

• Améliore la mobilité et la souplesse.
• Renforce les muscles en douceur.
• Favorise l'équilibre et la coordination.
• Soulage les tensions articulaires et musculaires.
• Diminue le stress et l'anxiété.
• Améliore la respiration et la qualité du sommeil.
• Développe la présence à soi et le bien-être au quotidien.